ストレスは人を成長させ、健康で幸せにするという考え🌸
風がつよかった～。寒かった～。
そんな時こそゆったりと読書の時間を楽しみましょう。
今日のテーマはストレスについて
ストレスは敵！
ストレスのない毎日。
ストレスをなくすことばかり気にしていました。
世間のすりこみの考えにとらわれていました。
でも違うんだよ。
と 教えてくれる本に出会いました。
それはこちらの本です。
スタンフォードのストレスを力に変える教科書📚です。
ストレスは人を賢く、強くし、成功へと導く
人はストレスの経験から学び、成長する
（まさにそのにその通りですよ～うん。。）
人に対して勇気や思いやりを持つことができる
(苦労するってそういうことにつながりますね～。)
この本は、ストレスとうまくお付き合いするための実践的なガイドブック。
ストレスを受け入れる事で、困難な問題に直面しても、自分には乗り越える力があると自信が持てるようになります。
パート１
ストレスを見直すエクササイズ
ストレスに対する考え方を変え、ストレスが役に立っていることを理解する
パート２
ストレスを力に変えるエクササイズ
今経験しているストレスについての考えを切り替え、自分の中にある力や強さを引き出し、ストレスが心や体に及ぼす効果をマイナスからプラスへ変える。
私も更年期の自律神経失調がひどく、ついいろいろなことに神経質になり、
結局その考えが自分をさらに追い詰めていることに気がつきました。
気持ちの切り替えって、ふとしたことで簡単にできます。
この本を読む事で不思議に心が楽になり、前向きな気持ちに変わります。
特に不安定症に悩んでいるかたには本当におすすめです。
一度じっくり読んでみて下さいね。
ストレスがあり、人間は試練を乗り越えてこそ、見つかる宝があると信じます。
ストレス万歳！！
どんどん進んで生きましょう。
べた～🌸
